El método pilates es un sistema de entrenamiento corporal muy completo en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, con la intervención de la mente, el cuerpo y la respiración.
El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidadad del cuerpo respetando las articulaciones y la espalda.
-Músculos más largos y delgados.
-Fuerza y estabilidad interna.
-Prevención de lesiones.
-Reducción de estrés y dolor de espalda.
-Mejor postura.
-Mejor equilibrio y coordinación.
-Mejores resultados atléticos.
-Una post-rehabilitación efectiva.
-Una mayor conciencia entre cuerpo y mente.
-Una mayor autoestima.
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