-Músculos más largos y delgados.
-Fuerza y estabilidad interna.
-Prevención de lesiones.
-Reducción de estrés y dolor de espalda.
-Mejor postura.
-Mejor equilibrio y coordinación.
-Mejores resultados atléticos.
-Una post-rehabilitación efectiva.
-Una mayor conciencia entre cuerpo y mente.
-Una mayor autoestima.