TUS CLASES DE YOGA EN CORUÑA
¿Qué es el Yoga?
La práctica de yoga es un viaje que nos lleva de vuelta a lo que realmente somos, a nuestra esencia.
Si alguna virtud destaca sobre otras en el yoga, es su poder transformador, de restablecer la armonía
interior y acelerar el desarrollo personal.
El Yoga combina la práctica de asanas (posturas físicas), pranayama (respiración) y relajación/meditación, beneficiando a todos los sistemas corporales, promoviendo la salud completa. Desde la perspectiva de Yoga el ser humano es un todo indivisible, cuerpo y mente están directamente relacionadas, es por ello que esta disciplina trabaja de manera holística. Podemos enumerar algunos de los mayores beneficios que encontraremos en un practica regular:
Los beneficios del Yoga
En el cuerpo corrige la postura, desarrolla la propiocepción, despierta la inteligencia somática y
la intuición, equilibra la actividad entre ambos hemisferios cerebrales, mejora diversos tipos de
afecciones físicas y armoniza las energías internas, promoviendo una sensación global de bienestar y
equilibrio.
En el ámbito de la personalidad, desarrolla habilidades y actitudes como la ecuanimidad, la
empatía, la paciencia, la honestidad, la alegría, el afecto, nos enseña a gestionar el estrés, hace
crecer los estados de serenidad y bienestar, así como disminuir los estados de ansiedad y depresión
incrementando nuestra autoestima.
En el ámbito del desarrollo cognitivo, aumenta la concentración, la inteligencia, la creatividad
y la memoria, al tiempo que hace disminuir los automatismos y las respuestas emocionales reactivas.
Favorece la metacognición, un fenómeno que nos permite atender a las experiencias internas y
externas y al mismo tiempo, reflexionar conscientemente sobre ellas.
¿Qué clases vas a encontrar en nuestro centro?
En Magara impartimos Hatha yoga, el Hatha yoga combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética, y la mente consciente.
La respiración consciente proporciona presencia (“el aquí y el ahora”), energía y salud. La fluidez y calor aporta movilidad, fuerza, flexibilidad y desintoxicación de los tejidos. La quietud trae conciencia, quietud mental, y beneficios en sistemas más profundos del cuerpo (nervioso,
circulatorio, endocrino, etc). Los principios de alineación física aportan integridad en las posturas, salud y movimiento energético en el cuerpo. La mente consciente nos permite traer la mirada al interior, expandir la conciencia y acercarnos a un estado de paz mental.
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